Skriv dig op til en plads på UDENDØRS HOLDTRÆNING, i København

Det 100% gratis og uforpligtende at skrive sig op. Udfyld skemaet herunder med dine oplysninger og så vil jeg kontakte dig hurtigst muligt.

+7 ÅRS ERFARING

TRÆNING PÅ SMÅ LUKKEDE HOLD

UDENDØRS HOLDTRÆNING I KØBENHAVN

_{Udendørs holdtræning i København}

Vil du gerne føle dig bedre tilpas i egen krop?

Min tilgang til træning er at det skal være effektivt, varieret og sjovt. På mine morgenhold træner vi udendørs hele året rundt, i solskinsvejr, i regn, blæst, snevejr og med højt til loftet, masser af frisk luft og fed energi. Du behøver ikke være frisk, det lover jeg at du nok skal blive i takt med at solen står op og vi er kommet i gang med dagens træning.

Vi gør brug af egen kropsvægt, de omkringliggende faciliteter; bænke, bakker, trapper, stænger mm. Der vil også være løb, hop, sjip samt let udstyr: TRX, kettlebells mm. Du behøver ikke maskiner til at optimere din fysiske formåen eller til at nå i mål med et eventuelt vægttab. Er der øvelser du tænker ”det kan jeg ikke finde ud af”, eller er begrænset i, så finder vi alternativer.
.
Vi arbejder med- og træner hele kroppen, gennem funktionel styrketræning og konditionstræning. Vi optimerer din fysiske formåen, din styrke og udholdenhed. Intensiteten varierer, men fælles for øvelser og dagens program er, at der altid kan skaleres og tilpasses til den enkelte på holdet. I mit træningsfællesskab kan de fleste være med, i form eller ej, fra begynder til øvet, mand som kvinde.

Vi er mellem 6-10 deltagere på hvert hold, sådan at der er mulighed for at jeg kan hjælpe, guide og tilpasse hele vejen rundt.

Du er garanteret en fornyet og forhøjet energi både efter vores træninger når du skal videre på job, men også i dagene efter. Flere af deltagerne på holdet hopper desuden i det vandet efter vores træninger, året rundt. Det er naturligvis helt frivilligt og på eget initiativ, men det er møghyggeligt.

Jeg håber vi ses til træning

TILMELD

Måske har du brug for

^{• Hjælp til at blive stærkere}
^{• Hjælp til at komme i bedre form}
^{• Hjælp til at opnå et vægttab}
^{• At få en god træningsrutine}
^{• At (gen)finde glæden ved at træne}
^{• Variation og progression i din træning}
^{• Et socialt og fysisk træningsfællesskab}
^{• Et HOLD at møde op til, med de samme mål}
^{• At få fornyet energi og mere overskud i din hverdag}
^{• Inspiration til hvor nemt det rent faktisk kan gøres mht. træning}
^{• At få pulsen op og bevæget dig, inden du skal ind og sidde på kontoret}
^{• At komme ud i naturen og få frisk luft, mens du træner}
^{• At prøve noget andet end et indelukket fitnesscenter}

Det får du som deltager på UDENDØRS HOLDTRÆNING

ET UNIKT FYSISK TRÆNINGS-FÆLLESSKAB

Du vil blive en del af et træningsfælleskab sammen med 6-10 andre ligesindede personer fra København. Alle der på den ene eller anden måde også har et ønske om at komme/forblive i form og få en sundere livsstil.

EN TIL TO UGENTLIGE TRÆNINGER

Træningerne og niveauet tilpasses efter HOLDET. Så vidt muligt imødekommes jeres individuelle mål og der vil altid være mulighed for at tilpasse de enkelte træningsøvelser til dit niveau.

EFFEKTIV OG VARIERET TRÆNING

Med styrkeøvelser til hele kroppen i kombination med øvelser til dit kredsløb, vil du få et effektivt udbytte. Vi bruger egen kropsvægt, TRX, sjippetov, løb, omkringliggende redskaber mm. Der er sjældent to træninger der er ens.

DU KAN SPØRGE MIG TIL RÅDS

Når du er klient hos mig, har du mulighed for at spørge mig til råds når vi træner, vedr. kost, vaner, søvn, myter, træning og sundhed generelt. På alle hverdage kan du desuden sende mig en besked, hvis du har spørgsmål.

HVEM ER DIN TRÆNER?

Carina Hansen

^{Ejer af PLAN C TRAINING // Kandidat i idræt og sundhed}

Carina er 33 år, mor til en pige på snart 3 år og bosat med sin familie i Greve. Carina har arbejdet som personlig træner siden 2016 og har hjulpet 150+ klienter med at blive stærkere, (gen)finde glæden ved træning, komme (tilbage) i deres bedste fysiske form, med at tabe sig og med at få et mere afslappet og balanceret forhold til kost, krop og træning.