MOR OG BARN TRÆNING

Vil du gerne i form efter fødsel?

Mor og barn træning er til dig der gerne vil styrke din krop og (tilbage) i god form efter fødsel. Der er hold både i Greve og København.

KBH — Næste M/B HOLD ›› Opstart torsdag d. 24. oktober kl. 10.30 v. SPOR10 på Vasbygade 10, 2450 København SV

Greve — Næste M/B HOLD ›› Opstart fredag d. 25. oktober kl. 10.30 i KIF v. Karslunde hallerne.

Se ledige pladser og træningstider

HVEM ER DIN TRÆNER?

Carina Hansen

Ejer af PLAN C TRAINING, personlig træner og coach med en kandidatgrad i idræt og sundhed. “Udover mange timers erfaring på gulvet og flere års uddannelse i faget, så er jeg selv mor, til Hollie på halvandet. Jeg kender til de udfordringer der kan være med at starte sin træning op igen efter en fødsel og når en lille størrelse kommer ind i billedet, på godt og ondt”.

Måske du har brug for

^{• Hjælp til at komme effektivt og sikkert i gang med din træning (igen)}^{• Hjælp til at komme tilbage i form
• Hjælp til at blive stærkere}^{• At få prioriteret dig selv}
^{• En god træningsrutine
• At få fornyet energi i barselsboblen}^{• Variation og progression i din træning}
^{• Et HOLD at møde op til, med de samme mål}
^{• Et socialt og fysisk træningsfællesskab med andre mødre
• At komme ud i det fri og få frisk luft og (sol)lys, mens du træner
• Inspiration til hvor nemt det rent faktisk kan gøres mht. træning
• Inspiration til gode (og hyggelige) øvelser som du kan bruge m. din baby
• At kunne møde op og “slå hovedet fra”, hvor programmet, musikken, fælleskabet og rammerne er sat for dig}

Som deltager på mor og barn træning får du

ET TRÆNINGS-FÆLLESSKAB MED ANDRE MØDRE OG BABYER

Du bliver en del af et lille fælleskab – den aktive mødregruppe, på 4-8 kvinder plus/minus vågne babyer

EN UGENTLIG TRÆNING SAMMEN MED MIG

Dine individuelle mål og ønsker imødekommes så vidt muligt. Alle øvelser kan tilpasses til den enkelte. Der vil altid være alternativer til øvelser med baby

EFFEKTIV OG VARIERET TRÆNING TIL HELE KROPPEN

Vi laver styrkeøvelser til hele kroppen; ben, baller, core, ryg, arme og skuldre, ofte i kombination med øvelser til kredsløbet, hvilket giver dig et effektivt udbytte

DU KAN SPØRGE MIG TIL RÅDS

Når du er klient hos mig har du mulighed for at spørge mig til råds til vores træninger el. på besked vedr. kost, vaner, søvn, myter, træning og sundhed generelt